กินถั่วทำให้แข้งแรงจริงหรือ
ดูแลสุขภาพ

กินถั่วทำให้แข็งแรง

กุมภาพันธ์ 10, 2019

การดูแลร่างกายด้วยการเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะมันจะช่วยให้ร่างกายเรายืดอายุการใช้งานออกไปได้อีก แต่ถ้าเราทานแต่ของที่ไม่มีประโยชน์ก็เหมือนทำร้ายสุขภาพร่างกายทางอ้อมได้ อย่างของหมักดอง สุรา สิ่งเสพติด เป็นต้น

อย่างการกินถั่วลันเตาที่มีรสชาติอร่อยก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ให้สารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย มีวิตามินเอ วิตามินบี และธาตุเหล็กในการบำรุงเลือด ทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยง่ายจากการกินถั่ว เราอาจจะกินถั่วประเภทอื่นก็มีประโยชน์เหมือนกัน ไม่จำเป็นต้องเป็นถั่วลันเตา

การกินถั่วนั้นมีกากใยอาหาร ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย เหมือนอย่างที่เราชอบพูดกันว่าถ้าใครกินถั่วจะทำให้ตด นอกจากนี้การกินถั่วยังทำให้ช่วยลดความดันโลหิตเพราะมีแมกนีเซียม มีวิตามันบี วิตามินอีช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้

ดังนั้นหากใครชอบกินถั่วอย่างถั่วลันเตาก้หายกังวลได้ เพราะดีต่อสุขภาพ แต่อย่าลืมทานผัก ผลไม้ จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย บำรุงร่างกาย อีกทั้งออกกำลังกายร่วมด้วยอย่างน้อยอาทิตย์ละสามครั้ง พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดี

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *