กินมื้อเย็น
ดูแลสุขภาพ

กินมื้อเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน

กุมภาพันธ์ 22, 2019

การกินข้าวมื้อเย็นหรือกินอะไรก็ตามแต่ในช่วงเย็นๆ นั้น เราจะต้องมีเคล็ดลับการกินที่ถูกต้องที่จะทำให้เราดูแลรักษารูปร่างที่ดีไว้อย่างคงที่ หรือต้องการจะลดน้ำหนัก ก็ต้องกินมื้อเย็นที่เบาๆ และเวลาที่เหมาะสม จึงจะช่วยให้ดูแลรูปร่างเราได้อย่างสมดุล

มื้อเย็นควรกินให้น้อยลงจากมื้อเช้าและมื้อเที่ยง ควรเลือกแต่ของที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ที่ไม่ทำให้อ้วน เป็นต้น ไม่ควรจัดมื้อเย็นแบบหนักๆ เพราะจะเป็นตัวการของความอ้วนได้เป็นอย่างดี ควรดูแคลอรี่ของอาหารที่เราจะกินด้วย เน้นให้เป็นไขมันต่ำ

ส่วยเรื่องของเวลาที่ใช้กินมื้อเย็นนั้นควรเป็นเวลาก่อน 6 โมงเย็น หลังจากนี้ไม่ควรทาน เพราะจะทำให้อ้วน หากทนไม่ได้จริงๆ ให้ทานผลไม้ที่ไม่อ้วนอย่างแอปเปิ้ล สับปะรด ฝรั่ง หรืออื่นๆ จะได้รักษารูปร่างของเราได้สวยอย่างสมบูรณ์แบบ

ดังนั้นหากใครอยากกินมื้อเย็นแล้วไม่อ้วนจ้องกินก่อนหกโมงเย็น และกินให้น้อยๆ ไม่เยอะ แค่นี้ก็ผอมได้แบบง่ายๆ กับการกินมื้อเย็นให้ผอมเพียว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *