กัดเล็บตัวเอง
ดูแลสุขภาพ

แก้นิสัยกัดเล็บตัวเอง!

กุมภาพันธ์ 25, 2019

เมื่อตอนเด็กๆ หลายคนมีนิสัยชอบกัดเล็บตัวเอง ซึ่งหารู้ไม่ว่าที่เล็บเรามีเชื้อโรคอยู่มากมาย จนบางครั้งก็ทำให้เราป่วยได้ หรือบางรายมีท้องเสียด้วย ซึ่งเรามักจะไม่คิดว่ามีสาเหตุมาจากการกัดเล็บที่ทำจนติดเป็นนิสัย เราจะต้องพยายามหาทางแก้ไขและเลิกนิสัยกัดเล็บให้ได้เด็ดขาด

เคล็ดลับในการแก้นิสัยกัดเล็บตัวเอง

  1. ต้องมีความมุ่งมั่นตั้งใจจริงและพยายามให้ได้มากที่สุดที่จะไม่กัดเล็บตัวเอง
  2. ตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บให้สั่นเสมอ เพราะถ้าเล็บยาวเราก็มีอาการอยากจะกัดเล็บตัวเองอีก
  3. เมื่อเผลอกัดเล็บตัวเองอีกให้จดไว้ ต้องย้ำคิดย้ำทำเสมอว่าเราต้องเลิกพฤติกรรมกัดเล็บตัวเองให้ได้ วันไหนพลาดกัดเล็บไปกี่ครั้ง วันไหนทำได้ดีมากก็ให้รางวัลตัวเอง
  4. ค่อยๆ พยายามปรับตัว
  5. หมั่นล้างมือให้สะอาด
  6. ทาครีมบำรุงที่มือ ให้มือและเล็บชุ่มชื้นตลอดเวลา

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *