นอนดึกทำให้อ้วน
ดูแลสุขภาพ

การนอนดึกทำให้อ้วน!!

มีนาคม 28, 2019

หากเราเป็นคนที่ชอบพักผ่อนไม่เพียงพอ เนื่องจากอะไรก็ตาม อาจจะทำงานดึก เที่ยวดึก หรือดูละคร ทำอะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้เรานอนดึก มีผลส่งให้เราอ้วนได้ โดยที่บางคนชอบคิดว่าไม่เห็นจะเกี่ยวกันตรงไหน เพราะนอนดึกก็ต้องใช้พลังงาน แล้วจะอ้วนตรงไหน ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิดมาตลอด ความจริงแล้วการนอนดึกทำให้อ้วนได้ง่าย

การนอนดึกทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อน จึงทำให้ร่างกายเราทรุดโทรมลงได้ น้ำย่อยในท้องเราจะทำงานผิดปกติเนื่องจากไม่ได้พักผ่อน จะทำให้เราหิว แต่จะไม่มีการย่อย จึงทำให้เราอยากกินนู้น กินนี่ แต่ถ้าเราเผลอกินอะไรเข้าไป รับรองว่าอ้วนแน่นอน เพราะน้ำย่อยไม่ค่อยทำงานตอนกลางคืน

อีกทั้งการนอนดึกทำให้ระบบย่อยอาหารรวนไปได้ จึงทำให้ท้องอืด ย่อยยาก ท้องพูก ทำให้อ้วนได้ง่ายกว่าคนที่มีการพักผ่อนอย่างเพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ อีกทั้งยังทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง สุขภาพผิวก็ดี มีผิวที่สวย

ดังนั้นถ้าเราไม่อยากอ้วนก็ต้องไม่นอนดึก ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ทานอะไรดึกๆ เพราะตอนดึกจะไม่ค่อยย่อยอาหาร อีกทั้งทานแล้วนอนจะไม่มีการนำพลังงานไปใช้ ทำให้อ้วนนั่นเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *