การนั่งสมาธิ
ดูแลสุขภาพ

การนั่งสมาธิ จิตใจสงบ

เมษายน 4, 2019

การทำสมาธิถือว่ามีประโยชน์และเป็นผลดีต่อตนเองมากมาย หากใครที่ชอบนั่งสมาธิจะรู้ว่าเราไก้ประโยชน์จากการนั่งสมาธิมากน้อยแค่ไหน และทำไมหลายคนจึงชอบนั่งสมาธิ? ซึ่งคำตอบจะมีอยู่ในตัวเองหากเราได้ลองนั่งสมาธิ สักระยะเวลาที่เริ่มต้นที่ละน้อยนิดก่อนแล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาให้มากขึ้นเรื่อยๆ ได้

การนั่งสมาธิ คือ การที่เราสงบกาย วาจา ใจ สำรวมในกริยาต่างๆ แล้วนั่งสมาธิให้จิตนั้นอยู่กับตัว รู้ว่าตัวเรากำลังทำอะไร ให้ฝึกมีสติอยู่กับตัว หากจิตใจเราเผลอคิดไปถึงเรื่องไหนก็ให้เรียกกลับมายังสมาธิที่เราควรตั้งมั่น ควรปฏิบัติด้วยความตั้งใจ แรกๆ อาจจะทำได้ยาก สำหรับคนที่มีสมาธิสั้น แต่เมื่อเราฝึกฝนไปเรื่อยๆ นั่งสมาธิวันละนิดก็จะทำได้ในที่สุด

ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ

  • ทำให้เรามีสมาธิที่ดี เป็นผลดีใรการเรียน ทำงาน และการดำรงชีวิต
  • ฝึกให้เรามีสติอยู่กับตัวเอง
  • ฝึกความอดทน
  • ทำให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่าน
  • ได้บุญกุศลที่ดี
  • ทำให้มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น
  • ทำให้จิตใจอ่อนโยน ลดอาหารโมโหง่าย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *