เปิดปิดไฟนอน
ดูแลสุขภาพ

การเปิด-ปิดไฟนอนมีผลต่อสุขภาพอย่างไร

เมษายน 28, 2019

สำหรับเรื่องการเปิดหรือปิดไฟนอนนั้น บางคนก็ชอบนอนในที่มืด ห้ามมีแสงไฟรอดมาโดนตาสัดนิดเดียวก็ไม่ได้ บางคนก็ไม่ได้ซีเรียสอะไรกับจุดนี้คือปิดไฟนอนมีแสงไฟนิดหน่อยไม่เป็นไร หรือไม่บางคนก็ไม่ชอบนอนในที่ที่มีแสงสว่างเลยไม่อย่างนั้นจะนอนไม่หลับเลย แต่ทำไมเป็นแบบนี้ท่านทราบหรือไม่คะเรามาหาคำตอบกัน

เหตุที่บางคนชอบเปิดไฟนอน บางตนชอบปิดไฟนอนนั้นนั่นมีสาเหตุมาจากสภาวะของจิตใจ หรือเป็นเรื่องของจิตใจ เช่นผู้ที่ติดการเปิดไฟให้สว่างในตอนนอนนั้นก็อาจเกิดจากอารมณ์กลัวความมืด กลัวสิ่งที่มองไม่เห็นหรือกลัวอะไรต่างๆนานาซึ่งนิสัยเหล่านี้เป็นอะไรที่เราสามารถแก้ไขมันได้แต่ต้องอาศัยเวลาและค่อยๆปรับมันไปทีละนิดๆเท่านั้นก็จะสามารถแก้ไขมันได้ในที่สุด

สำหรับในผู้ที่ชอบนอนหลับในที่มืดไม่มีแสงไฟ เป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้ว เพราะว่า ในการนอนที่ถูกต้องจริงๆจะต้องนอนในที่ที่ไม่มีแสงไฟเลย เพราะจะเป็นการที่ทำให้ร่างกายได้หลับสนิทจริงๆ ทำให้ร่างกายรู้สึกว่าได้รับการพักผ่อนจริงๆ เพราะฉะนั้นผู้ใดที่มีนิสัยชอบนอนเปิดไฟ หรือในห้องนอนมีแสงไฟก็ของให้หัดนอนในที่มืดให้ได้เพื่อตัวเราเอง

โดยในช่วงแรกนั้นคุณอาจจะเริ่มจากการที่รี่ไฟเสียก่อน เมื่อร่างกายคุ้นชินสักนิดแล้ว ก็ให้รี่ไฟลงไปอีก ให้คุณทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนสามารถปิดไฟนอนได้ในที่สุด  โดยระยะเวลาที่จะใช้ในการปรับตัวก็จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล บางคนอาจจะใช้เวลาเพียงแปปเดียว บางคนอาจจะต้องอาศัยเวลาหน่อย แต่ก็ขอให้เริ่มปรับและเริ่มทำจะดีที่สุด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *